керри флеминг эмоциональная гибкость лидера как soft навыки позволяют достигать высоких результатов том 84 библиотека сбера
Флеминг Керри Эмоциональная гибкость лидера. Как soft-навыки позволяют достигать высоких результатов. Том 84
3490 Руб.
Флеминг Кэрол Эмоциональная гибкость лидера. Как soft-навыки позволяют достигать высоких результатов. Том 84
3490 Руб.
Флеминг Кэрол Эмоциональная гибкость лидера. Как soft-навыки позволяют достигать высоких результатов. Том 84
3490 Руб.
Флеминг Керри Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров
832 Руб.
Флеминг Керри Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров
644 Руб.
Флеминг Керри Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров
644 Руб.
Сталберг Брэд, Магнесс Стив На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания
1183 Руб.
Сталберг Брэд, Магнесс Стив На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания
1183 Руб.
Рейнольдс Гретхен Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
832 Руб.
Рейнольдс Гретхен Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
183 Руб.
Успех вопреки. Как находить возможности и достигать великих результатов. Павлов А.В.
171 Руб.
Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя. Рейнольдс Г.
145 Руб.
Рейнольдс Гретхен Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
183 Руб.
Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни
1030 Руб.
Описание:
Если человек занимается физическими упражнениями хотя бы 20 минут в день, то риск преждевременной смерти у него снижается почти на 20%. В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки. Автор книги, журналист Гретхен Рейнольдс, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner’s World, Bicycle, Oprah Magazine и Women’s Health. Ее колонка «Phys Ed» в New York Times — одна из самых читаемых и популярных. А вы знали, что... - Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений. - Лучшее средство от мышечных спазмов — рассол! - Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%. - Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах. - Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца. - Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед. - Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить — пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно. Под научной редактурой Вячеслава Гутникова, спортивного блогера slavikgutnikov, тренера и автора научных статей на тему спорта.